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Dr. Alexander Rieger

Lollipop

Hol dir neue Energie während des Tages

Ein Kurzschlaf kann dein Gedächtnis, kognitiven Fähigkeiten, Kreativität und deinen Energielevel steigern. Es kann auch Stress reduzieren, deine Wahrnehmung verbessern, deine motorischen Fähigkeiten und deine Präzision.

Schlummere schnell ein

Konzentriere dich auf den Sonnenuntergang um den Kopf frei zu bekommen. Dadurch kommst du zur Ruhe und dein Körper kann sich auf einen kurzen Mittagsschlaf vorbereiten. Verwende Kopfhörer um Hintergrundgeräusche auszublenden. Die Meereswellen haben ein weites Frequenzspektrum so das andere Geräusche vom Gehirn nicht wahrgenommen werden. Die Meereswellen werden mit der Zeit leiser werden. Dies erzeugt einen Effekt ähnlich einer Meditation und bringt dich in die leichte Schlafphase.

Wache sanft auf von dem Schläfchen

Langsam ansteigender Ton von zwitschernden Vögeln holen dich wieder aus der Leichtschlafphase. Dies signalisiert deinen Gehirn das es keinen Grund gibt das Aufwachen zu beschleunigen und du erreichst die maximale Erholung.

Power napping ist überall möglich

Egal ob du eine Mittagspause von harter Arbeit hast, gerade mit dem Zug, Bus oder Flugzeug auf Reisen bist oder einfach in der Nacht schlecht geschlafen hast: Am besten kannst du dich durch einen kurzen Schlaf wieder erholen. Ein Powerschlaf zwischen 10-30 Minuten wird dich in der leichten Schlafphase halten damit du dich beim Aufwachen nicht benommen fühlst.

Funktionen: 

✓ Schlaf-Timer: 
Ein Zeitschaltuhr von 30 Minuten wird das Licht und den Ton ausschalten.

✓ Wecker: 
Alarm steigt sanft an am Ende des Powernaps

✓ Abnehmender Ton: 
Die Meereswellen machen deinen Kopf frei und unterdrücken Hintergrundgeräusche. (ASMR)

✓ Lautstärkeanpassung: 
Wähle die Anfangs- und Endlautstärke die für dich am angenehmsten zum Einschlafen ist.

✓ Sonnenuntergang und Sonnenaufgang: 
Wenn du dich in einem dunklen Raum befindest kannst du auch von einer Simulation eines Sonnenuntergangs und Sonnenaufgangs profitieren.

✓ Verstecke Schlafuhr: 
Optional kannst du die Uhranzeige ausschalten um den vollen Sonnenuntergang zu genießen.

✓ Artikel: 
Lese Artikel wie du deinen Schlaf und dein Aufwachen verbessern kannst.

Vermeide Schlafentzug und verbessere dadurch deine Gesundheit und Schlafhygene

Sanfte Schlaftöne und sanftes Licht können helfen bei Schlafstörungen verursacht durch Stress, Jetlag, Depressionen, Migräne, Kopfschmerzen, Motivation, Tinitus, Hyposomnie, Burn-Out, Autismus, Angststörungen, ADHS, PTBS, psychischen oder seelischen Störungen. Bitte beachte dass die App kein medizinisches Produkt ist und Schlafstörungen immer durch einen Arzt abgeklärt werden sollten. Aber es erleichtert dich vielleicht von Schlaftabletten und Schlafmangel.

Sanftes Nickerchen: Naturtöne

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